把腿與身體呈90度直角靠到牆上

站久了或用腿走久了或跑久了,把腿呈90度直角靠到牆上以使產生的代謝廢物如乳酸等留走以免積存腿上,影響腿部循環不造成其他健康問題。

此動作只要持續3~5分鐘,對您的健康將有下列好處:

  1. 因較少廢物積存腿上,腿部血液循環好。
  2. 腿部血液循環好,膝蓋軟骨比較不易磨損。使膝蓋使用年限拉長。
  3. 腿部血液循環好,腿部肌肉鬆軟,使胃經暢行無阻,減少消化道系統疾病,如胃反逆,食慾不振,便秘等問題。甚者有面頰下垂案例。
  4. 預防腳冷。
  5. 預防腿部抽筋。

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© 2011/2012 馬懿君中醫師

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